Bibliothèque de routines
Téléchargez des routines gratuites pour découvrir Routine Creator. Importez-les dans l'application et personnalisez-les selon vos besoins.
Comment utiliser ces routines ?
- Téléchargez le fichier .rtcr sur votre téléphone
- Ouvrez Routine Creator et allez dans Importer
- Sélectionnez le fichier téléchargé
Routines matinales et du soir
Routine énergie du matin
Réveillez votre corps et votre esprit avec cette routine matinale de 15 minutes.
15 min5 étapes
TéléchargerDétente du soir
Préparez-vous à une bonne nuit de sommeil avec cette routine relaxante.
20 min6 étapes
TéléchargerSéances d'entraînement et fitness
Entraînement HIIT
Séance intensive de haute intensité pour brûler des calories rapidement.
25 min8 étapes
TéléchargerRoutine d'étirements
Améliorez votre flexibilité avec ces étirements guidés.
10 min6 étapes
TéléchargerRituels beauté et skincare
Skincare du matin
Routine complète de soins du visage pour bien commencer la journée.
12 min7 étapes
TéléchargerMéditation et exercices de respiration
Exercice de respiration
Technique de respiration pour réduire le stress en 5 minutes.
5 min3 étapes
TéléchargerMéditation guidée
Session de méditation avec des phases de silence chronométrées.
15 min4 étapes
TéléchargerRecettes et préparation de repas
Timer pour pâtes
Cuisez vos pâtes parfaitement avec ce timer étape par étape.
12 min4 étapes
TéléchargerSessions d'étude et de travail
Concentration profonde
Session de travail prolongée pour les tâches complexes.
50 min3 étapes
Télécharger